Open post

3 วิธีที่การทำ Intermittent Fasting (IF) ช่วยสนับสนุนสุขภาพลำไส้

การที่เราสามารถเข้าถึงอาหารได้ตลอดเวลาเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงไม่นานในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ ในอดีต อาหารต้องถูกหาเก็บหรือออกล่าสัตว์ และมีตัวเลือกในการเก็บรักษาในระยะยาวที่จำกัด อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันอาหารหาได้ง่ายขึ้นมาก ส่งผลให้หลายคนมีพฤติกรรมการกินตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ นี่คือเหตุผลที่ Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ กำลังได้รับความนิยม การลดเวลาที่ใช้ในการกินแต่ละวันไม่เพียงช่วยลดแคลอรี...

Scroll to top